In deze blog vertellen we u alles wat u moet weten over fluoride. Wat het is, waarom het belangrijk is, wat het doet met ons gebit, waar u het kunt vinden en hoeveel we nodig hebben. Fluoride is een mineraal dat van nature overal op de aarde voorkomt, maar u kunt het waarschijnlijk van de tandarts. Van nature krijgen we niet genoeg fluoride op natuurlijke wijze binnen. Daarom is het ook verwerkt in tandpasta. Het mineraal is namelijk erg goed voor tanden en beschermt deze tegen tandbederf.

Waar zit fluoride in?

Het mineraal fluoride kunnen we overal ter wereld terugvinden. Het zit in water, lucht, de aardbodem en voedsel. De basis van fluoride is fluor, wat in de meest pure vorm (gas) giftig is. Geen zorgen, want in onze voeding is deze stof altijd verbonden aan een andere stof, waardoor deze niet meer giftig is. We spreken dan over fluoride. De meeste mensen kennen fluoride omdat de tandarts zegt dat het goed voor u is. Dat klopt. Maar omdat u via voeding niet voldoende fluoride binnen krijgt om uw tanden daadwerkelijk te beschermen, wordt het middel ook toegevoegd aan mondverzorgingsproducten zoals tandpasta en mondspoeling.

Wat doet fluoride?

Maar wat doet fluoride dan precies? In de meeste tandpasta’s zit fluoride verwerkt. Fluoride speelt namelijk een belangrijke rol in de bescherming van uw tanden tegen tandbederf. Het wordt opgenomen door het tandglazuur en verstevigt deze. Misschien heeft u als kind weleens een bitje met fluoride gekregen bij de tandarts. Dit komt doordat fluoride met name het tandglazuur van het melkgebit en niet doorgekomen volwassen tanden verstevigt. Maar ook de volwassen tanden die al wel zijn doorgekomen, hebben fluoride nodig om beter bestand te zijn tegen bacteriën en zuuraanvallen.

Daarnaast helpt fluoride tijdens de demineralisatie en remineralisatie in uw mond. Na het eten of drinken, met name suikerhoudende producten, bevat uw mond veel zuren. Deze zuren in uw speeksel kunnen leiden tot demineralisatie, waarbij het calcium en fosfor onder het tandoppervlak worden opgelost. Op momenten dat uw speeksel minder zuur is, helpt fluoride uw tanden te remineraliseren. Het verhard de afgezette mineralen waardoor uw tanden beter beschermd zijn tegen de demineralisatie. Uw tanden zijn dus sterk en blijven langer gezond. U kunt op deze manier gaatjes voorkomen.

Gevolgen van te veel of te weinig fluoride

Fluoride is dus van grote invloed op de bescherming van uw tanden. In de meeste tandpasta’s en mondwaters zit fluoride verwerkt. Wanneer u uw tanden regelmatig en meerdere keren per dag poetst, dan zult u geen problemen ondervinden van een fluoride tekort of overschot. Te weinig fluoride zorgt voor een zwakker tandglazuur, wat kan leiden tot tandbederf en gaatjes.

U kunt echter ook te veel fluoride binnenkrijgen. U hoeft zich geen zorgen te maken dat u een overschot aan fluoride binnen krijgt via uw voeding of bij normale hoeveelheden tandpasta. U kunt te veel fluoride binnen krijgen wanneer u bijvoorbeeld mondwater doorslikt of grote hoeveelheden tandpasta eet. Doet u dit langdurig of met te grote regelmaat, dan kan dit leiden tot bruine aantasting van de tanden. Daarnaast kunt u last krijgen van uw nieren, botten, zenuwen en spieren door een te hoge inname van fluoride.

Advies

Hoeveel fluoride heeft u nodig voor gezonde tanden? Dat verschilt per persoon. De hoeveelheid fluoride die een mens nodig heeft, is met name afhankelijk van leeftijd. In kindertandpasta zit bijvoorbeeld minder fluoride dan in andere tandpasta’s. Hier is rekening gehouden met het doorslikken van tandpasta. Het Europese Voedselveiligheid Autoriteit (EFSA) heeft voor allerlei voedingsmiddelen een bovengrens ingesteld, zo ook voor fluoride. Deze bovengrens is de hoeveelheid fluoride die iemand veilig kan innemen. Die waarden zijn als volgt:

• 1 tot 3 jaar oud: 1,5 milligram fluoride per dag
• 4 tot 8 jaar oud: 2,5 milligram fluoride per dag
• 9 tot 14 jaar oud: 5 milligram fluoride per dag
• 14 jaar en ouder: 7 milligram fluoride per dag

Meer weten over fluoride?

Twijfelt u of u voldoende fluoride binnen krijgt? Dan kunt u altijd contact opnemen met uw tandarts voor advies. Wilt u meer weten over fluoride of bent u op zoek naar een nieuwe tandarts? Neem dan gerust contact op met Tandartspraktijk Scheldebuurt. U kunt bij ons terecht voor verschillende behandelingen en we vertellen u graag alles wat u moet weten over fluoride.